Comece hoje com o desafio que mais combina com você
Desafio 15 Fit
Treinos diários de 15 minutos focados em fortalecer braços e bumbum, sem precisar de material, só com o peso do corpo. É o começo da construção da sua disciplina!
Missão CardioCore
Focado em emagrecimento e fortalecimento do abdômen. Melhore o seu condicionamento e a sua postura com essa Missão, em 14 dias de treinos diários de 15 minutos.
Desafio da Miniband
Programa completo de fortalecimento do corpo todo, músculos e articulações, usando apenas a miniband de forma eficaz e rápida, com exercícios inovadores.
A TREINADORA
Quem é a Tati por trás dos seus treinos de 15 minutos
Sou Personal Trainer há 16 anos, atuo no digital há 6 anos e já criei projetos independentes, participei de programas de TV e academias referências em Campinas. Desenvolvi um método online de treinos curtos de 15 minutos que já ajudou centenas de alunas a criarem disciplina, força e flexibilidade de forma rápida, segura e eficiente. Acredito na conquista pela saúde e qualidade de vida através do equilíbrio entre corpo, mente e alma. Respeito a individualidade de cada aluno — seu corpo, seu tempo e seus objetivos — e trabalho sempre ao seu lado para alcançar os melhores resultados. Meu lema é: “Seu objetivo se torna meu a partir do seu comprometimento com sua saúde. E juntos iremos trabalhar para alcançá-lo com sucesso!”
+15 anos de experiência e centenas de alunas transformadas através do movimento. Especialista em treinos rápidos, seguros e eficientes.
Planos de Assinatura
Escolha o plano que melhor se adapte ao seu ritmo de treino diário.
Você tem 7 dias de garantia para testar os treinos. Se não fizer sentido para você, pode pedir o reembolso dentro desse prazo. Não há renovação automática.
Resultados reais de alunas reais
Disciplina que cabe na rotina
Mariana, mãe de 3 crianças
Treine de onde estiver
Heloisa, fotógrafa
Disposição e dedicação
Mariana, mãe da Juju estava sedentária
Perguntas frequentes
As aulas são gravadas?
Sim, são gravadas e você faz no melhor horário para você.
Para quem é esse programa?
Ideal para quem quer iniciar a prática de exercícios com constância e eficiência e do jeito certo, e também para quem já treina e quer intensificar os treinos. Serve para homens, mulheres, adolescentes e toda a família.
Preciso treinar todo dia?
A ideia é fazer 15 minutos por dia."Somos aquilo que fazemos todos os dias" mas se não conseguir, existem planos de treinos prontos para treinar 2, 3, 4 ou 5x na semana.
Tem comunidade ou suporte?
Sim, temos um grupo no WhatsApp onde incentivo os alunos diariamente a cada novo Desafio ou Missão, respondo a dúvidas e envio informações, e todos os meses tem um novo desafio ou uma nova missão.
Vou aprender a fazer os exercícios certos?
Sim, você tem aulas extras ensinando exercícios mais complexos, como agachamento e flexão de braço, para aprender a técnica correta e treinar com segurança em casa.
TRANSFORME SUA VIDA EM 15 MINUTOS • DISCIPLINA • ATATIDUARTE